Уход за шеей – простые и эффективные методы

уход за шеейО возрасте женщины выразительно свидетельствуют шея и подбородок. Очень важно начинать уход за шеей и зоной декольте как можно раньше.В то время, когда на лице только-только начинают появляться легкие морщинки, на женской шее уже видны достаточно глубокие. Ах, шея, предательница! Не умеет хранить секреты.

Этому способствуют несколько факторов

Первый фактор – это природа женщины. Кожа шеи нежная, и подкожный жировой слой практически отсутствует. С возрастом кожа растягивается, теряет эластичность. Появляется второй подбородок, нарушающий овал лица.

Вторым фактором являются некоторые из наших привычек: ходить с головой, опущенной вниз, читать в постели, а также спать на высокой подушке.

Уход за шеей – эффективные методы

Начинать можно с самых простых, но тем не менее действенных. При умывании и во время принятия душа направлять струи воды по низу лица в направлении от уха до уха. По боковым сторонам это же делаем сверху вниз. Желательно кругообразными движениями. После лёгкого промокания капель воды наносите питательный крем, до этого подогретый до температуры тела.

уход за шеей душ

Самомассаж является достаточно эффективным средством для профилактики раннего появления морщин. Причем делать самомассаж можно как сидя, так и стоя. Главное, не напрягать мышцы плеч, шеи и спины.

Выберите, как вам будет удобнее. При проведении массажа воспользуйтесь растительным маслом или кремом. Это предотвратит растягивание кожи. Сядьте (встаньте) перед зеркалом. Вначале проведите разминку с поглаживаниями пальцами кожи. Делайте это движение сверху вниз, начиная от  линии роста волос и до уровня плеч. А чтобы пальцы сошлись на позвоночнике, нужно начать за ушами. Руки возвращать в начальное положение. Повторять 5 раз.

Затем переходите к разминке передней части кожи шеи. Поочерёдно двумя руками массируете шею от подбородка к груди. Задействовать нужно не только подушечки пальцев, но и всю поверхность ладони. Затем тыльной стороной пальцев начните поглаживание шеи снизу к подбородку. Наискось каждой рукой, постепенно продвигаясь вверх до мочек ушей.

уход за шеей ддекольте массаж

Основная часть массажа: задействуем обе руки, пальцами делаем спиралевидные движения по поверхности шеи, которая ещё не была задействована. Потом нужно легонько пощипать шею пальцами вверх-вниз. Заканчивать массаж снова лёгкими поглаживаниями кожи подушечками пальцев.  Рекомендуется делать массаж вечером  около пятнадцати минут. А потом  нанести на кожу ваш любимый питательный  или увлажняющий крем.

Для профилактики появления второго подбородка, можно применить самомассаж при помощи махрового полотенца. Для этого  в воде, которая подсолена и комнатной температуры (1/2 чайной ложечки соли на 1 литр воды),  смочить полотенце. Сложить его в узкую полоску (5 см), взять за оба конца руками и лёгкими движениями подбивать подбородок. Два раза в день на протяжении 10 дней. Повторять эти упражнения рекомендуется периодически, ориентировочно раза три–четыре в год.

Другой способ: прижимаете пальцы правой руки друг к другу, причем достаточно плотно. Затем прикладываете их к подбородку пыльной стороной. И выполняете кругообразные движения поочередно в обе стороны. Затем нужно похлопать теми же пальцами по подбородку на протяжении минуты.

Уход за шеей - гимнастика

Самомассаж нужно сочетать с гимнастикой шеи. Эти упражнения дают возможность подтянуть мышцы, активируют обмен веществ и обеспечивают улучшение циркуляции крови.

Первое упражнение

Запрокиньте голову назад, вытяните максимально возможно шею, поочередно открывая-закрывая рот. И при этом стараясь нижнюю челюсть выдвигать как можно дальше вперед.

Второе упражнение

Наклонять голову попеременно то вправо, то влево. Стараясь касаться при этом плечом ушей.

уход за шеей гимнастика

Третье упражнение

Закидываем голову попеременно вперед-назад, стараясь коснуться груди и максимально почувствовать затылком мышцы, которые расположены сзади.

Четвёртое упражнение

Поворот головы  вначале влево, а затем вправо.

уход за шеей гимнастика 2

Пятое упражнение

Подняв руки как можно выше вверх, смотрим перед собой на протяжении тридцати секунд, опускаем руки. Повторить так 8 раз.

Если у вас остеохондроз позвоночника, то упражнения выполняются плавно, а количество повторов увеличивать постепенно.

Уход за шеей – питательные маски

Банановые маски:

уход за шеей банановая маска

 

  • мякоть банана (50 гр) и 1 столовая ложка масла  оливок;
  • банан и творог в равных количествах;
  • банан + 1 столовая ложка сливок и куриный желток;

Все ингредиенты хорошенько перемешиваются, чтобы не было комочков. Применение: нанести на полчаса. Потом смыть маску теплой водой.

Творожная маска

Окажет прекрасный омолаживающий эффект маска, приготовленная из жирного творога (100 гр.). В него добавляется сок одной второй части апельсина и чайная ложка масла оливок. Смесь наносится на марлю и нужно обмотать ей шею на 15 минут.

Отбеливающая маска

Для эффекта отбеливания нужно смешать две десертные ложечки сметаны, два желтка. Затем к смеси добавляется еще две десертные ложки масла оливок. Наносится на 35 минут, удаляется теплой водой. Делать раз в неделю.

Компрессы с оливковым маслом

уход за шеей компресс маслом

Отлично улучшают внешний вид. Нужно с помощью спонжика наложить теплое оливковое масло на вашу шею и зону декольте. Затем  обернуть пищевой плёнкой, прикрыть сверху чем-то теплым, на полчаса. Делать такую процедуру несколько раз в неделю, по вашему усмотрению.

Уделяйте достаточное внимание коже шеи и зоне декольте сейчас.  И вы получите прекрасный результат на долгие годы. Любите себя!

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

Ваши комментарии ценны для меня...