Банная процедура, или тонкости банного искусства

банная процедураО тонкостях банного искусства нам поведает доктор Пилюлькин.
Банная процедура – дело тонкое. Основное правило : не следует ходить в парную после того, как вы как следует поели. Излишнюю нагрузку на сердце вы ощутите сразу, даже если оно у вас абсолютно здорово. И Боже сохрани принимать алкоголь. Многие скажут, но ведь в бане и без пива..... Все верно, но пить его можно уже дома. В бане же рекомендую пить чистую воду, отвары трав, чай с медом, компот, соки. Другая крайность – идти в баню на голодный желудок. Вы можете немного перекусить - салатик из  овощей или фрукты.

 

 

Если вы чувствуете себя неважно, вас знобит, повышенная температура или вы сильно переутомились с банными процедарами придется повременить.

Итак, сама банная процедура. Основное боевое оружие – березовый веник. Его надо умело приготовить. Если веник свежий, то его можно слегка ополоснуть. Если же веник сухой, с ним надо поработать - ополоснуть, положить в таз с водой 40 - 50°С. После того, как вы залили его теплой водой, добавьте горячей 70 - 80°С воды и накройте таз сверху другим тазом, позвольте венику распарится. Он будет вам благодарен за это, станет как шелковый, запашистый. Ошибка запаривать веник сразу кипятком. Это не правильно.Здесь нужна деликатность и постепенность, в противном случае, после десятка ударов листья опадут.

 

банная прцедура с веникомВеники бывают разные: березовый, в который, для духа, можно вплетать травы – душицу, мяту.Есть веник эвкалиптовый, дубовый, пихтовый. Вариантов масса, у кого-то есть свои секреты.Пока распаривается веник, поупражняйте кровеносные сосуды – окуните ноги в таз с теплой водой, а затем понемногу добавьте погорячее.
Ополоснитесь под душем перед тем, как зайти в парную. Вытереться после душа надо тщательно, влага на теле будет препятствовать хорошему потоотделению. Можно, конечно, париться и «насухо», но так гигиеничнее. Особенно, если вы в общественной бане.

 

Не мочите голову, во избежание перегрева. К банному жару нужно привыкать постепенно, немного посидитеть внизу, а затем уже можно и на верх, почувствовать экстрим ! Лучше в парной не сидеть, а лежать. Тогда воздействие пара будет равномерным на все тело, и мышцы расслаблены. Если же условия не позволяют лечь, то сидеть лучше, не свешивая ноги. Вы не забыли колпак? Он ваш друг и защитник от перегрева.

 

напитки в банеО каменке. Кроме того раствора, который остался после распаривания веника, на каменку можно плеснуть отвары трав: мяты, душицы, мелиссы , к тому же в специализированных магазинах есть отвары на любой вкус. Хорошо в ковшик с кипятком влить 3-4 столовых ложки пива - распространяется замечательный хлебный дух.
Главное в банном деле не перебрать. Если вы новичок, не гонитесь за «патриархами», чтобы себе не навредить, и чтобы вас из парилки не увезли на скорой помощи.

 

 

О самой технике «хлестания» веником писать нет смысла, она у каждого индивидуальна. Формула для сауны: сделать   2 -3 захода по 10 – 15 минут, по самочувствию. Обязательно отдыхать между заходами в парилку. В один из периодов отдыха можно сделать массаж. Ну а когда вы как следует разогреетесь,то можно и в бассейн с холодной водой или сугроб!
Банная процедура - на здоровье и с легким паром!

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Банная процедура, или тонкости банного искусства

  1. Замечательная, познавательная статья! Спасибо Оля за подробный рассказ о премудростях банного дела!
    Много нового узнала из статьи! Так держать! Ты большая молодец!!!

Ваши комментарии ценны для меня...