Недостаток магния — последствия для здоровья и долголетия

недостаток магнияНедостаток магния  – не так уж много людей знает о его значении для нашего организма.

Известно, что человек не может прожить без кислорода, воды и еды. Магний занимает после них почетное четвертое место. Он непосредственно участвует в сотнях биохимических реакций, от него зависит деятельность всех остальных минералов нам необходимых.

Если не хватает воздуха, мучает жажда или голод, мы прекрасно понимаем, что это чревато серьезными последствиями. А вот чем грозит нашему организму недостаток магния, неизвестно.

Огромное количество людей ежедневно испытывают страдания от заболеваний. Однако многие из них можно вылечить или значительно облегчить. И для этого нужно, как можно скорее, привести в норму оптимальный уровень магния в организме.

Недостаток магния - первые признаки:

  • проблемы со сном, когда человек может до утра ворочаться в постели, пытаясь уснуть;
  • постоянное чувство усталости, иногда с самого раннего утра;
  • изматывающая головная боль, когда лекарственные препараты снимают ее лишь на короткое время;
  • спазмы в области сердца;
  • проблемы с пищеварительной системой, желудком и кишечником;
  • накопление солей кальция в некоторых тканях;
  • ничем не обоснованная тревожность;
  • повышение кровяного давления;
  • отложение камней в почках.

недостаток магния влияет на сердце человекаСердечно - сосудистая система

Многие заболевания сердечно - сосудистой системы возникают из-за недостатка этого минерала. Люди в наше время испытывают необходимость в магнии, но даже препараты, содержащие этот минерал, не всегда могут помочь, из-за их плохой усвояемости.

Магний принимает участие в формировании костной ткани; работе сердечно - сосудистой и нервной систем, почек и мозговой деятельности.По мнению известного американского доктора М. С. Силига, почти все заболевания сердечнососудистой системы возникают из-за дефицита магния.

Многочисленные исследования убедили врачей в том, что пища современного человека, который живет в мире с высокими технологиями, бедна магнием. А это является результатом эпидемии заболеваний сердца во всем мире.

Симптомы нехватки магния

Проблемы со сном, спазм мышц – первые симптомы нехватки магния. Клетки нервной системы недополучают магний, и это является причиной игнорирования нервных импульсов. Человек становится раздраженным, излишне возбудимым, любой звук может заставить его нервно вздрагивать, свет кажется излишне ярким.

Во время экспериментов установлено, что магний помогает действию гормона инсулина усваивать сахар и регулировать его уровень.  Ежегодно на планете все  больше людей заболевают сахарным диабетом. Известными учеными-медиками проведены исследования о взаимосвязи потребления магния и этой болезни. По их мнению, усиленный прием магния намного снизит риск этого серьезного заболевания.

Не стоит забывать, что сердце так же является мышцей. Когда оно не расслабляется, происходит сердечный приступ. Вовремя принятое лекарство, содержащее водорастворимый магний, позволит сердцу расслабиться.

Предменструальный синдром проявляется сильнее при избыточном количестве кальция. Врачи советуют принимать препараты, содержащие магний.

Как было сказано выше, магний необходим для формирования костной ткани, он обеспечивает усвояемость кальция. Это нужно учитывать, если врачи диагностировали остеопороз. Кальций может истощить запасы магния в организме. Если кальций способен накапливаться в организме человека, то  излишки магния не накапливаются.

молочные продуктыСтатистика констатирует, что в США высок уровень потребления пастеризованного молока и препаратов с кальцием. По логике, в США не должно быть больных остеопорозом. Однако, ситуация наблюдается прямо противоположная.

Здесь отмечен наивысший показатель по этому заболеванию. В какой-то степени виновата реклама зубной пасты, йогуртов, в т.ч. для детей. В каждом рекламном ролике или баннере хвалят кальций. Однако только магний способен устранить дефицит кальция.

Некоторые вещи, ускоряют расход магния. Если Вы пьете слишком много кофе, алкоголь, любите сладости, газировку, курите, принимаете лекарства, вообщем, не сторонник правильного, сбанансированного питания и здорового образа жизни, то Вы в зоне риска!

Именно магний встает на защиту нашего организма практически от всех инфекционных заболеваний, значительно ускоряя процесс продуцирования антител.

Химическая активность магния очень высока и в природе он не встречается в свободном состоянии. Мы получаем его из продуктов питания. Наибольшее количество магния в гречке и пшене. Много его в фасоли, горохе, лещине, мякоти арбуза, сухом молоке, проросшей пшенице, отрубях, соевой муке и шпинате. В небольших количествах он присутствует и в других продуктах.

недостаток магния еда помощник

Получить необходимое  количество магния через продукты питания невозможно.  Для здоровья и долголетия нужно принимать магний дополнительно.

Если у вас нет противопоказаний и вы почувствовали улучшение после приема препаратов магния, то их можно принимать постоянно.

Дневная потребности в магнии — 300-350 мг для женщин и 400-450 мг для мужчин. Магний может быть противопоказан только для больных с тяжелой почечной недостаточностью.

Препараты с магнием лучше всего принимать раз в день перед сном, для улучшения сна. Не все препараты с магнием имеют хорошую биодоступность. Лучше всего пользоваться натуральной биодобавкой, не содержащей синтезированных соединений.

Дайте своему организму магний, как можно быстрее, предотвратите или остановите старение!

Недостаток магния  влияет на качество и продолжительность жизни человека, отвечая за непрерывное поступление энергии в клетки!

Желаю Всем здоровья и мудрости!!!

Сохранить

Сохранить

Ваши комментарии ценны для меня...

  1. Да статья замечательная. Если магний помогает уровень инсулина нормализовать — цены ему нет. Я недавно узнала о значении соотношения глюкозы и инсулина. Называется индекс Хома. Бывает,что глюкоза в норме и инсулин в норме,а индекс Хома (соотношение между ними)-нет, тогда возникает метаболический синдром — люди не могут похудеть никакими способами, или это уже преддиабетное состояние, а сахар в норме. Вот если попробовать магний попить! Спасибо,Оля!

  2. Спасибо, Оля, за напоминание. Сейчас позвоню знакомой, она член клуба, закажу этот препарат. Может ноги меньше болеть и хрустеть будут при всей моей худобе.

  3. Оля, очень познавательная статья. Спасибо. Я где-то слышала, что магний содержится ещё в ветчине.

  4. Спасибо Оля за хорошую и полезную статью. Недавно мучилась с проблемой засыпания- начала пить препараты с магнием и сон нормализовался. Была очень удивлена.