Пять тибетских жемчужин — секрет здоровья и долголетия

пять тибецких жемчужинУ тибетских лам имеется бесчисленное количество тайн здоровья и долгой жизни, которые, в свою очередь, передаются по наследству. Одним из таких секретов является «Пять тибетских жемчужин» -индивидуальная методика занятий, которая благоприятствует омоложению организма в целом и предотвращает от разных болезней.

 

Еще с самого малолетства человеку прививают, что спорт - это всегда здоровье, наслаждение и долгие годы жизни. Систематические упражнения любым видом спорта приносят превосходный эффект. Но совмещение спортивных нагрузок с упражнениями восточными совершают настоящее чудо.

 

Одним из особенно эффективных сочетаний таких упражнений по омоложению - это тибетская система занятий, более популярная под заголовком «Око возрождения» или «Пять тибетских жемчужин». Многим она известна под названием «гимнастика Келдера». Регулярно выполняя эти занятия, тело со временем приобретет идеальную форму.

 

Что включает в себя система  пяти жемчужин?

 

Система омолаживающей гимнастики Тибета включает в себя пять связанных между собой упражнений, пять тибетских жемчужин, которые нужно проделывать каждый день в одно и то же время. Для достижения эффективного результата, такого как физическое и духовное омоложение, их нужно делать регулярно, и желательно без перерывов. А если вынуждены делать перерыв, то не больше одного дня, по-другому все результаты, которые были достигнуты, просто исчезнут. И все усилия окажутся напрасными.

 

Как начать осваивать систему упражнений?

 

Начинать делать упражнения нужно с трех раз каждое. Еженедельно добавлять по два раза. По истечении шестидесяти трех дней число каждого подхода будет 21 раз. Все, на этом числе остановиться и проделывать их каждый день именно по столько. К данному времени уже должен ощущаться результат проделываемых занятий. Общее время, которое потребуется для проведения полного ежедневного комплекса упражнений займет 15 минут, главное, не нарушать очередность данных упражнений.

Пять тибетских жемчужин - упражнения:

пять тибетских жемчужин 2

Пять тибетских жемчужин - упражнения

Упражнение №1

 

Встать на середину комнаты, вытянуть руки в стороны, ладони вниз, поворачиваться всем корпусом вправо, то есть по ходу часовых стрелок. Во избежание потери самообладания, остановить взор на определенной точке. Сделать глубокий вдох и выдох.

 

Упражнение №2

 

Лечь на спину, плотно прижать руки к корпусу, при вдохе поднять ноги вертикально. Подбородком прижаться к грудной клетке. Выдох и возврат в начальную позицию.

 

Упражнение №3

 

Опуститься на колени, между которыми расстояние должно быть около 10 см, ладошки рук подложить на поясницу чуть выше ягодиц, спину держать ровно. Вдыхая, насколько возможно выгнуться назад, чтобы спина приобрела вид дуги. Выдыхая обратно занять исходное положение.

 

Упражнение №4

 

Для того чтобы сделать это упражнение потребуется присесть на пол, вытянув ноги. Ладони положить около бедер, с вытянутыми вперед пальцами. Глубоко вдыхая поднять таз, облокачиваясь на прямые ноги и руки, тело должно принять положение параллельно полу. Выдохнуть, занять первоначальную позицию.

 

Упражнение №5

 

Занять положение упор лежа. При этом корпус упирается на кисти рук и пальцы. Руки и ноги расположить на ширине плеч. Вдыхая воздух, насколько это возможно, приподнять бедра, тем самым тело приобретает вид треугольника. Голову опустить. Выдохнуть, занять исходное положение.

 

Затем, как будет выполнен весь комплекс упражнений, необходимо лечь на пол и так оставаться некоторое время. Все перечисленные занятия надо прорабатывать медленно, без резких движений, акцентировать внимание на работу дыхательной системы. Проделав определенное упражнение не забывать несколько раз делать вдохи и выдохи, обратить внимание на полученные чувства во всем теле.

 

Максимальный результат от проделывания этой гимнастики достичь можно при верном настрое. По счастью, значительное большинство тех, кто начинает заниматься восточной гимнастикой, скоро понимают, что она приносит не только пользу, но и удовольствие.

Посмотрите фильм об этой удивительной гимнастике с подробными упражнениями:

 

Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения!

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Ваши комментарии ценны для меня...