Самомассаж для похудения — его несомненная польза и преимущества

самомассаж для похуденияСамомассаж для похудения – поможет ли? Диета, физические упражнения направлены на общее похудение. Но бывает, что  беспокоят вполне определенные зоны – живот, внутренняя или внешняя поверхность бедра, ягодицы или полные плечи.

 

Кроме того, хотелось бы, при похудении, улучшить и состояние кожи. Она становится тусклой, дряблой, теряет тонус и привлекательность. Казалось бы – цель достигнута, фигура приближается к идеалу, можно покупать модную одежду желанного размера... Но раздеться на пляже неудобно из-за  неважного состояния кожи проблемных зон.

 

Различные массажные методики, в процессе снижения веса, отлично работают на коррекцию и уменьшение объемов именно в тех частях тела, которые вызывает особое недовольство. Прекрасно помогает  самомассаж и для приведения кожи в тонус.

Самомассаж для похудения – несомненная польза

С помощью различных массажных движений осуществляется воздействие на кожу, подкожный жир и мышцы. Во время массажного сеанса происходит:

  • местное разогревание кожи, мышц и жировой ткани;
  • ускорение кровообращения;
  • усиление тока лимфы;
  • тонизирующее и стимулирующее воздействие на кожу;
  • проработка мышц для снятия в них боли после физических нагрузок и их расслабления;
  • механическое воздействие на жировую ткань.

В результате происходит ускорение местного обмена веществ, и толщина жировой прослойки уменьшается именно в проблемных зонах, на которые производилось воздействие.

samсамомассаж для похудения 1
Преимущества самомассажа для похудения

 

  • его можно выполнять дома в удобное для себя время;
  • есть возможность совместить массаж с пилингом тела и обертыванием;
  • провести самомассаж можно даже просто под душем, сразу после тренировки;
  • самомассаж не требует денежных трат;
  • можно уделить наибольшее внимание именно проблемным зонам и ориентироваться в процессе массажа на собственные ощущения.

 

В настоящее время можно найти множество методик самомассажа. Рассмотрим одну из них – самомассаж «три в одном».

В этом способе предусмотрено два этапа:

1. Интенсивный пилинг и разогрев в душе. Принимая душ, нанести на кожу мыло или гель и активно проработать все тело с помощью жесткой мочалки. Движения должны быть направлены от кончиков пальцев в сторону сердца, ведь именно так движется в организме лимфа. Растирание грубой мочалкой отлично разогреет кожу, усилит кровоток и лимфообращение, будет способствовать отшелушиванию отмершего слоя эпидермиса. Прорабатывать можно как все тело от ключиц до пяток, так и только те участки, которые особо нуждаются в коррекции и уменьшении объемов.
samсамомассаж для похудения 2

 

2. После душа можно использовать антицеллюлитный, тонизирующий или питательный крем и с помощью массажных движений втереть его в кожу. Основные массажные движения:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • пощипывание;
  • поглаживание для завершения массажаГлавное, не забывать про направление движения тока лимфы. Все движения обязательно от периферии к центру.
    samсамомассаж для похудения 3

    Самомассаж  для похудения - что дает этот способ?

    1. Снятие напряжения с мышц.

    2. Профилактика отечности.

    3. Питание, увлажнение и тонизация кожи.

    4. Интенсивное воздействие на жировые отложения в проблемной зоне.

    samсамомассаж для похудения 4

    Самомассаж – это отличное средство для борьбы с проблемными зонами, дряблостью кожи, появляющейся в процессе похудения. Это выгодный и эффективный способ сохранить красоту и стройность тела.

Ваши комментарии ценны для меня...