Составляющие здоровья

составляющие здоровьяСоставляющие здоровья, о них так много написано, снято научно-популярных фильмов, создано телевизионных программ.

 

Встречаясь, мы частенько говорим : «Привет, как дела? Как самочувствие?».
Жизнь, здоровье - это самая большая ценность и ее  хочется сохранить как можно дольше. Без здоровья нет счастья, достижения и успехи становятся бессмысленными. Ведь не даром говорят, что здоровье не купишь ни за какие деньги. И что здоровый нищий счастливее больного короля.

 

По уставу Всемирной Организации Здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Признаюсь, я всерьез задумалась о здоровье, когда начались проблемы несколько лет тому назад. Сначала небольшие – звоночки, а потом, как снежный ком с горы. Всегда дружила со спортом, люблю ездить на велосипеде, плавать, ходить пешком. Регулярно посещаю спортзал. А тут..... пошла какая-то полоса....
И, думаю, я не одинока – пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Многие составляющие здоровья  влияют на наше состояние и самочувствие, но можно выделить три основных:

 
Психология (мировоззрение) – умение находить радость в каждом дне, не зацикливаться на проблемах, обидах, неприятностях.
Жить полноценной жизнью, в гармонии с собой и окружающим миром, заниматься духовным развитием, творчеством. Стремиться раскрыть свой потенциал и, самое главное, взять ответственность за все, и за здоровье, на себя. Это непросто. Но понимание, переосмысление расширяют горизонты и высвобождают энергию.

 

Физическая активность. Жизнь есть движение. И нужно найти способ, действие подходящее именно тебе. Не можешь бегать и прыгать, начинай совершать прогулки вокруг дома, с каждым разом увеличивая дистанцию. Загляни в ближайший спортзал, найди единомышленников. Тут важно, преодолевая свою лень ( а кто из нас без греха?), приучать себя к регулярности. Здоровье не придет само по себе. За него нужно побороться.

 

 

Федор Григорьевич Углов  выдающийся хирург, прожил долгую жизнь, оперировал в 100 летнем возрасте. Ушел из жизни  на 104 году.
советы по здоровью
Физиология – нужно пересмотреть свои привычки и образ жизни.
Что мы едим. Во сколько ложимся спать. Достаточно ли отдыхаем.
Нужно создать и поддерживать оптимальные условия для нашего организма, всех органов, систем.
Когда всерьез задумаешься и начинаешь постигать основы – основ, свой собственный организм, дух захватывает. Это же Космос! Твоя личная Вселенная. Представьте только, в нашем организме около 100.000.000.000.000 (100 триллионов , или 10 в 14 степени) клеток.
Хорошая новость – клетки регенирируют, восстанавливаются. А значит, наш организм регулярно обновляется. И в наших силах восстановить свое здоровье!

здоровье в твоих руках

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

2 комментария: Составляющие здоровья

  1. Ирина пишет:

    Благодарю, вас. Понравился ваш сайт.

  2. Спасибо Оля за твою статью, она многое напомнила, что необходимо делать для поддержания здоровья!

Ваши комментарии ценны для меня...