Свойства фиников — 10 причин для их регулярного употребления

свойства финиковФиники – это вкусный плод, который любим многими. Каковы же удивительные свойства фиников? Благодаря которым, регулярное употребление фиников укрепит наше  здоровье и продлит жизнь.

 

Из всех многочисленных свойст фиников, мне больше всего нравится то, что это отличная альтернатива сладкому, которая не навредит здоровью и фигуре. Многие диетологи рекомендуют заменять этими плодами потребность в сладких продуктах.

 

Всего несколько фиников утоляет  чувство голода и снабжает организм достаточным количеством полезных витаминов и минералов, необходимых для хорошего самочувствия!

 

Благодаря торговле финики появились в Юго-Западной Азии, Испании, Северной Африке, а позже в Мексике и Калифорнии. Сегодня они продолжают оставаться одним из наиболее важных ингредиентов ближневосточной кухни. Существует по крайней мере 30 видов фиников, которые встречаются по всему миру, но чаще всего их классифицируют в соответствии с содержанием нектара на мягкие, полусухие и сухие.

Свойства фиников

 

Финики – очень ценный продукт, являющийся источником различных витаминов и минералов, углеводов, клетчатки. Он также содержит кальций, магний, железо, фосфор, калий и цинк.

свойства фиников 2

10 причин, почему вы должны есть финики регулярно:

 

  1. Снижение уровня холестерина. В финиках отсутствует холестерин, очень мало жира и много калия. Включение их в небольших количествах в ежедневный рацион может помочь вам сохранить уровень холестерина в норме.
  2. Содержание белка. Финики - богатый источник белков. Многие завсегдатаи тренажерных залов знают об этом и употребляют несколько плодов ежедневно.
  3. Витамины. Сухофрукты содержат витамины В1, В2, В3 и В5, а также A и C. Если вы употребляете эти сладкие плоды ежедневно, то не должны принимать витаминные комплексы. Но не только витамины будут поддерживать ваше здоровье. Финики придадут энергии за счет содержания натуральных сахаров, таких как глюкоза, сахароза, фруктоза. Так что эти плоды – замечательный вариант для быстрого перекуса.
  4. Улучшение здоровья костей. Плоды богаты марганцем, селеном, медью и магнием, которые нужны для сохранения костей здоровыми, а также предотвращения заболеваний, таких как остеопороз.
  5. Укрепление нервной системы. Финики содержат много калия, но пониженный уровень натрия. Это соотношение позволяет сохранять отличное самочувствие и крепкую нервную систему. Калий влияет на снижение уровня холестерина, а также защищает от инсульта.
  6. Насыщенность железом. Кроме фтора, который держит зубы здоровыми, финики содержат железо. Оно настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от анемии. Кроме того, он отлично работает как очиститель крови.
  7. Помощь пищеварению. Если вы ежедневно будете замачивать в воде и съедать несколько плодов, желудочно-кишечный тракт будет чувствовать себя очень хорошо. Кроме того, они рекомендуются для тех, у кого есть проблемы с запором.
  8. Состояние кожи. Витамины C и D работают на эластичность вашей кожи, а также делают ее гладкой. Кроме того, если вы страдаете от проблем с кожей, включение фиников рацион поможет в долгосрочной перспективе, потому что плоды помогают защитить кожу от увядания и предотвращают накопление меланина в теле.
  9. Устранение похмелья. Для достижения наилучшего результата вы должны немного помять финики и замочить в воде на ночь, а утром съесть.
  10. Помощь в поддержании нормального веса. Сахар, белки и витамины в финиках помогают нормализовать вес.

свойства фиников 3

 

Свойства фиников - посмотрите интересное видео о них:

 

Включайте финики в свой рацион питания и будьте здоровы!

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

2 комментария: Свойства фиников — 10 причин для их регулярного употребления

  1. Маргарита пишет:

    Оля, очень познавательная статья. Я раньше думала,что финики способствуют прибавке в весе. Но вот твоя информация меня переубедила. Не знала, так же, что финики богаты железом, да и вообще,как оказалось, многими витаминами и микроэлементами. Иду за финиками!

  2. Надежда пишет:

    Оленька,благодарю за прекрасную статью о финиках.Обожаю их с детства.

Ваши комментарии ценны для меня...