Болезнь Паркинсона в молодом возрасте — реальная история

Джону Макфи ( John MacPhee) не было еще и 40, когда ему  диагностировали болезнь Паркинсона. Обычно, это заболевание возникает у людей более пожилого возраста и приблизительно 2% диагностируется у людей моложе 50 лет.  Понимая пользу движения, особенно в его обстоятельствах,  Джон принял решение присоединиться к жене и бегать вместе с … Читать далее

Parkrun — мой личный опыт

В прошлую субботу я поддерживала мужа. Младший сын Филлип, переживая за здоровье отца, записал его на Parkrun.  Это сообщество добровольцев  по всей Англии, где люди бегают/ходят быстрым шагом 5 км. Нужно найти ближайшее к своему местожительству. Parkrun - справка Parkrun организуют бесплатные, еженедельные, 5 - километровые пробеги во всем мире. … Читать далее

Дарья Мануйленкова — Чемпионка Мира по бодифитнесу 2017

дарья мануйленкова

Известие о том, что Дарья Мануйленкова завоевала золото на международных соревнованиях по бодифитнесу во французском городе Биаррице,  было очень радостным! Наполнило мое сердце  счастьем! Дорогие мои читатели, делюсь этой радостью с Вами! Даша умница, красавица, труженица. Она абсолютная чемпионка России, Бронза на Чемпионате Мира 2016 года и Золото 2017года! Даша … Читать далее

Основные соматотипы фигуры — идеальная тренировка

соматотипы фигуры

Здравствуйте! С вами Дарья Мануйленкова. Поговорим о фигуре? Не имеет особого значения, насколько круты изгибы твоего тела и каков твой размер, существует три основных типа телосложения - соматотипы фигуры, один из которых и является твоим. Определив свой соматотип, можно подобрать упражнения для регулярных тренировок, дающих максимальный эффект. Три соматотипа первоначально … Читать далее

Белок в бодибилдинге — мифы и реальность

белок в бодибилдинге

Белок в бодибилдинге, как можно большее его употребление - один из наиболее распространенных мифов.   Больше белка – большая мышечная масса, идеальные условия для гипертрофии мышечных волокон. Это мнение ошибочное, точнее, оно не совсем правильное.   Летом 2002 года в популярном журнале «Fit Society» была опубликована интересная статья, посвященная углеводным … Читать далее

Нордическая ходьба, она же скандинавская и ее несомненные плюсы

нордическая ходьба

Нордическая ходьба - кто не видел гуляющий с палками народ? Сходите в парк неподалеку, там наверняка кто-нибудь сейчас марширует. Повальное увлечение лыжной нордической ходьбой захватывает все больше настроенных на фитнес умов. Появившись только в конце девяностых в недалекой от нас Финляндии, за десяток лет несложное фитнес-упражнение смогло завоевать сотни тысяч … Читать далее

Пять тибетских жемчужин — секрет здоровья и долголетия

пять тибецких жемчужин

У тибетских лам имеется бесчисленное количество тайн здоровья и долгой жизни, которые, в свою очередь, передаются по наследству. Одним из таких секретов является «Пять тибетских жемчужин» -индивидуальная методика занятий, которая благоприятствует омоложению организма в целом и предотвращает от разных болезней. Еще с самого малолетства человеку прививают, что спорт - это … Читать далее

Упражнения Тай Чи – золотая середина в гармонии ума и тела

упражнение тай чи

Упражнения Тай Чи – китайская система контроля и регуляции процессов, протекающих в организме, состоящая из комплекса движений в сочетании с правильным дыханием и медитацией. Тай Чи связана с китайскими боевыми искусствами, она способствует повышению концентрации, координации движений бойца. В Китае Тай Чи занимаются в фитнес - центрах, в парках, на … Читать далее

Ездить на велосипеде здорово и полезно для здоровья!

ездить на велосипеде

Ездить на велосипеде я начала  с 10 летнего возраста. И с тех пор, велосипед  мой любимый вид транспорта. Радует, что велосипедный спорт очень популярен в Англии. Великобритания на протяжении 10 лет переживает настоящий велосипедный бум. Спортивный журналист Нед Боултинг в своей книге «На дорожном велосипеде: В поисках национальной души велоспорта» … Читать далее

Активный образ жизни — польза бега и ходьбы

активный образ жизни

Активный образ жизни — что это такое? Существует множество мнений об этом. Отличия в суждениях объясняются индивидуальностью каждого человека. Но можно выделить несколько основных компонентов: питание, питьевой режим, движение, полноценный сон, душевное равновесие и радость жизни.   В этой статье мне хочется поговорить о движении. Давно известно, что движение — … Читать далее

Заниматься фитнесом в любом возрасте — удивительная Венди Ида

заниматься фитнесом

Заниматься фитнесом в любом возрасте... Посмотрите на эту фотографию. Как Вы думаете, какого возраста эта женщина? 30? 40? 50? Нет. Это недавний снимок 64-летней бабушки, Венди Ида (Wendy Ida). Да, она «качается», об этом первая мысль, когда видишь ее кубики на животе.     Бабушка и мама 41 летней дочери … Читать далее

Как стать стройной – делиться своим опытом Лайза Джейн Райли

как стать стройной от Лайзы

Как стать стройной, потерять вес и перейти с 30 размера на 16 - й  я прочитала сегодня в английских новостях. И мне захотелось поделиться этой информацией с Вами, мои дорогие читатели!   Лайза Джейн Райли – известная английская телеведущая и актриса поделилась своим опытом как стать стройной. Я очень хорошо … Читать далее

Бег для похудения — польза и удовольствие

бег для похудения

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Я решила написать о том, как использовать бег для похудения. Англичане любят спорт, каждый день люди совершают пробежки или едут на велосипедах, частенько всей семьей. Причем, в любую погоду, что невольно вызывает уважение. Залогом успешного похудения является скорректированное питание. Однако, разогнать метаболизм и ускорить процесс жиросжигания … Читать далее