Дарья Мануйленкова — Чемпионка Мира по бодифитнесу 2017

дарья мануйленкова

Известие о том, что Дарья Мануйленкова завоевала золото на международных соревнованиях по бодифитнесу во французском городе Биаррице,  было очень радостным! Наполнило мое сердце  счастьем! Дорогие мои читатели, делюсь этой радостью с Вами! Даша умница, красавица, труженица. Она абсолютная чемпионка России, Бронза на Чемпионате Мира 2016 года и Золото 2017года! Даша … Читать далее

Основные соматотипы фигуры — идеальная тренировка

соматотипы фигуры

Здравствуйте! С вами Дарья Мануйленкова. Поговорим о фигуре? Не имеет особого значения, насколько круты изгибы твоего тела и каков твой размер, существует три основных типа телосложения - соматотипы фигуры, один из которых и является твоим. Определив свой соматотип, можно подобрать упражнения для регулярных тренировок, дающих максимальный эффект. Три соматотипа первоначально … Читать далее

Нордическая ходьба, она же скандинавская и ее несомненные плюсы

нордическая ходьба

Нордическая ходьба - кто не видел гуляющий с палками народ? Сходите в парк неподалеку, там наверняка кто-нибудь сейчас марширует. Повальное увлечение лыжной нордической ходьбой захватывает все больше настроенных на фитнес умов. Появившись только в конце девяностых в недалекой от нас Финляндии, за десяток лет несложное фитнес-упражнение смогло завоевать сотни тысяч … Читать далее

Пять тибетских жемчужин — секрет здоровья и долголетия

пять тибецких жемчужин

У тибетских лам имеется бесчисленное количество тайн здоровья и долгой жизни, которые, в свою очередь, передаются по наследству. Одним из таких секретов является «Пять тибетских жемчужин» -индивидуальная методика занятий, которая благоприятствует омоложению организма в целом и предотвращает от разных болезней. Еще с самого малолетства человеку прививают, что спорт - это … Читать далее

Заниматься фитнесом в любом возрасте — удивительная Венди Ида

заниматься фитнесом

Заниматься фитнесом в любом возрасте... Посмотрите на эту фотографию. Как Вы думаете, какого возраста эта женщина? 30? 40? 50? Нет. Это недавний снимок 64-летней бабушки, Венди Ида (Wendy Ida). Да, она «качается», об этом первая мысль, когда видишь ее кубики на животе.     Бабушка и мама 41 летней дочери … Читать далее

Сидячая работа — упражнения в офисе

сядячая работа

Сидячая работа приводит к проблемам со здоровьем.  Даша покажет основные позиции действенных упражнений для офиса.   Выражение о том, что лучшая работа – это хобби, никогда не потеряет актуальности. К сожалению, не всем удается связать свою трудовую деятельность с позывом сердца и наслаждаться каждой минутой, проведенной на рабочем месте.   … Читать далее

Как удержать вес после похудения — самое сложное

как удержать вес

Даша, мастер спорта по бодифитнесу,  поздравляет милых женщин с весенним праздником и советует как удержать вес после похудения. Про диеты не знает только ленивый. Сбросить вес на банановых, картофельных, скипидарных диетах, влезть в любимую юбку, блеснуть на корпоративе и? А вот дальше начинается самое сложное. Как это не кощунственно звучит, … Читать далее

Физические упражнения при беременности: укрепляем корпус

физические упражнения для беременных

Специальные  физические упражнения при беременности представляет мастер спорта по бодифитнесу  Дарья Мануйленкова. Ведь физическая активность при беременности очень важна. К сожалению, в настоящее время существует множество слухов об опасности занятий во время беременности и возможных негативных последствий, что отпугивает женщин от занятий. Это устаревшая информация, которую поддерживают в первую очередь, … Читать далее

Диета зимой для похудения – 10 эффективных шагов

сезонная зелень и овощи

Здравствуйте, дорогие друзья! После новогодних праздников как-то  трудновато вернуться к здоровой диете...Несколько раз я начинала и что-то отвлекало, а ведь без правильной диеты, стройняшкой не станешь. Опыт в этом деле у меня есть. Итак, диета зимой для похудения. После летнего отдыха и сонной осени зима как нельзя лучше подходит для … Читать далее

Упражнения для рук — носим платья без рукавов с удовольствием!

Упражнения для рук

Делая эти упражнения для рук регулярно, вы добьетесь скульптурных очертаний, ваши руки будут безупречны! А в гардеробе появится вождевленное открытое платье. Руки – слабое место у женщин, особенно с возрастом. Так называемые, «куриные крылышки». А потрясающе выглядеть и носить одежду без рукавов, ой, как хочется! Даша предлагает важные упражнения  для … Читать далее

Физические упражнения дома — супер эффективный комплекс!

комплекс физических упражнений дома

Физические упражнения дома - что может быть лучше, если не хватает времени на посещение спортзала. Или нужно, как можно скорее, сбросить пару килограммов. В предвкушении праздничных дней, заранее, Даша дает небольшой, эффективный комплекс физических упражнений для реабилитации после обильных застолий, скорейшего возвращения к привычному ритму жизни. Цель: подтянуть руки, укрепить … Читать далее