Parkrun — мой личный опыт

В прошлую субботу я поддерживала мужа. Младший сын Филлип, переживая за здоровье отца, записал его на Parkrun.  Это сообщество добровольцев  по всей Англии, где люди бегают/ходят быстрым шагом 5 км. Нужно найти ближайшее к своему местожительству. Parkrun - справка Parkrun организуют бесплатные, еженедельные, 5 - километровые пробеги во всем мире. … Читать далее

Записки судмедэксперта – отзыв о книге и очень личное

записки судмедэксперта

Мы все умрем. Грустно, но это неоспоримый факт. "Записки судмедэксперта" увлекли  меня и так сложилось, что отзыв о книге родился к великому празднику – Дню Победы. И в этом я вижу закономерность. Войны уносят миллионы жизней. Это страшно. Я пацифист, я против любой войны и насилия. Человеческая жизнь так хрупка.... … Читать далее

Чувство тревоги и постоянное беспокойство – что делать?

чувство тревоги

Чувство тревоги  и беспокойство – обычная реакция людей на некоторые негативные события, ожидание или даже предчувствие их. Однако тревога нередко снижает качество нашей и так не простой жизни. Мы переживаем и тревожимся по многим объективным и субъективным причинам. Увольнение с работы, назначение на более высокую ответственную должность, заболевание и многое … Читать далее

Грибковые заболевания — главное, профилактика

грибковые заболевания

Грибы распространены в природе, но, к сожалению, растут не только в лесу. Грибковые заболевания  называются микозами.   Ими поражаются различные слои кожи, слизистые оболочки, волосы, ногти и даже внутренние органы.   Терапия грибковых заболеваний сложна и длительна, часто требует применения очень серьезных препаратов, поэтому  эти недуги лучше предупредить.   Профилактика кандидозов, … Читать далее

Нордическая ходьба, она же скандинавская и ее несомненные плюсы

нордическая ходьба

Нордическая ходьба - кто не видел гуляющий с палками народ? Сходите в парк неподалеку, там наверняка кто-нибудь сейчас марширует. Повальное увлечение лыжной нордической ходьбой захватывает все больше настроенных на фитнес умов. Появившись только в конце девяностых в недалекой от нас Финляндии, за десяток лет несложное фитнес-упражнение смогло завоевать сотни тысяч … Читать далее

Свойства фиников — 10 причин для их регулярного употребления

свойства фиников

Финики – это вкусный плод, который любим многими. Каковы же удивительные свойства фиников? Благодаря которым, регулярное употребление фиников укрепит наше  здоровье и продлит жизнь. Из всех многочисленных свойст фиников, мне больше всего нравится то, что это отличная альтернатива сладкому, которая не навредит здоровью и фигуре. Многие диетологи рекомендуют заменять этими … Читать далее

Папайя сушеная — польза для здоровья

папайя сушеная

Папайя сушеная вполне удовлетворит вашу тягу к сладкому, а также наполнит вас энергией. Папайя, как свежая, так и в сушеном виде, очень полезна для здоровья. В некоторых странах папайя считается едва ли не самым здоровым продуктом. Как вы думаете, почему? Потому, что этот тропический фрукт не только имеет уникальный,  экзотический … Читать далее

Упражнения Тай Чи – золотая середина в гармонии ума и тела

упражнение тай чи

Упражнения Тай Чи – китайская система контроля и регуляции процессов, протекающих в организме, состоящая из комплекса движений в сочетании с правильным дыханием и медитацией. Тай Чи связана с китайскими боевыми искусствами, она способствует повышению концентрации, координации движений бойца. В Китае Тай Чи занимаются в фитнес - центрах, в парках, на … Читать далее

Ездить на велосипеде здорово и полезно для здоровья!

ездить на велосипеде

Ездить на велосипеде я начала  с 10 летнего возраста. И с тех пор, велосипед  мой любимый вид транспорта. Радует, что велосипедный спорт очень популярен в Англии. Великобритания на протяжении 10 лет переживает настоящий велосипедный бум. Спортивный журналист Нед Боултинг в своей книге «На дорожном велосипеде: В поисках национальной души велоспорта» … Читать далее

Перерывы в работе — почему они так важны?

перерывы в работе

Перерывы в работе нужно делать обязательно. Как часто делать перерывы в работе и почему они так важны я расскажу в этой статье. Некоторые люди так увлекаются работой, что не считают нужным делать перерывы для отдыха. Эта привычка только работать и ни разу не отдыхать – плохая, и она может привести … Читать далее

Активный образ жизни — польза бега и ходьбы

активный образ жизни

Активный образ жизни — что это такое? Существует множество мнений об этом. Отличия в суждениях объясняются индивидуальностью каждого человека. Но можно выделить несколько основных компонентов: питание, питьевой режим, движение, полноценный сон, душевное равновесие и радость жизни.   В этой статье мне хочется поговорить о движении. Давно известно, что движение — … Читать далее

Опасные продукты для здоровья – будьте бдительны!

опасные продукты

Опасные продукты нужно занести в черный список. К сожалению, список получился бы довольно длинным, поэтому, я расскажу лишь о некоторых из них. Опасные  продукты - знакомые незнакомцы    1. Консервированные продукты в жестяных банках : при производстве банок используют тип смолы, который содержит бисфенол А / BRA. BRA - синтетический … Читать далее

Пейте воду, найдите мужа, жену. Рецепты молодости из разных стран

пейте воду секрет долголетия

Пейте воду – один из многих рецептов молодости. Можно ли жить долго, плодотворно, с хорошей памятью и ясным умом? Как сохранить до преклонного возраста силы, бодрость, энергию? Эти вопросы волнуют человечество с давних времен. Как алхимики страстно желали узнать секрет превращения веществ в золото, так и мы, простые смертные, хотим … Читать далее