Основные соматотипы фигуры — идеальная тренировка

соматотипы фигуры

Здравствуйте! С вами Дарья Мануйленкова. Поговорим о фигуре? Не имеет особого значения, насколько круты изгибы твоего тела и каков твой размер, существует три основных типа телосложения - соматотипы фигуры, один из которых и является твоим. Определив свой соматотип, можно подобрать упражнения для регулярных тренировок, дающих максимальный эффект. Три соматотипа первоначально … Читать далее

Быстрое похудение – о важности времени

быстрое похудение

Быстрое похудение – мечта многих! Если обратиться к Google  с этим вопросом, ответы вас порадуют. Огромное множество завлекательных заголовков: быстрое похудение на 5 кг в неделю, как похудеть быстро, стремительное похудение – советы диетолога.... ну и тому подобное. А если включить мозги и подумать?   Для того чтобы выносить ребенка, … Читать далее

Белок в бодибилдинге — мифы и реальность

белок в бодибилдинге

Белок в бодибилдинге, как можно большее его употребление - один из наиболее распространенных мифов.   Больше белка – большая мышечная масса, идеальные условия для гипертрофии мышечных волокон. Это мнение ошибочное, точнее, оно не совсем правильное.   Летом 2002 года в популярном журнале «Fit Society» была опубликована интересная статья, посвященная углеводным … Читать далее

Активный образ жизни — польза бега и ходьбы

активный образ жизни

Активный образ жизни — что это такое? Существует множество мнений об этом. Отличия в суждениях объясняются индивидуальностью каждого человека. Но можно выделить несколько основных компонентов: питание, питьевой режим, движение, полноценный сон, душевное равновесие и радость жизни.   В этой статье мне хочется поговорить о движении. Давно известно, что движение — … Читать далее

Самомассаж для похудения — его несомненная польза и преимущества

самомассаж для похудения

Самомассаж для похудения – поможет ли? Диета, физические упражнения направлены на общее похудение. Но бывает, что  беспокоят вполне определенные зоны – живот, внутренняя или внешняя поверхность бедра, ягодицы или полные плечи.   Кроме того, хотелось бы, при похудении, улучшить и состояние кожи. Она становится тусклой, дряблой, теряет тонус и привлекательность. … Читать далее

Сидячая работа — упражнения в офисе

сядячая работа

Сидячая работа приводит к проблемам со здоровьем.  Даша покажет основные позиции действенных упражнений для офиса.   Выражение о том, что лучшая работа – это хобби, никогда не потеряет актуальности. К сожалению, не всем удается связать свою трудовую деятельность с позывом сердца и наслаждаться каждой минутой, проведенной на рабочем месте.   … Читать далее

Как удержать вес после похудения

как удержать вес

Даша, мастер спорта по бодифитнесу,  поздравляет милых женщин с весенним праздником и советует как удержать вес после похудения. Про диеты не знает только ленивый. Сбросить вес на банановых, картофельных, скипидарных диетах, влезть в любимую юбку, блеснуть на корпоративе и? А вот дальше начинается самое сложное. Как это не кощунственно звучит, … Читать далее

Физические упражнения при беременности: укрепляем корпус

физические упражнения для беременных

Специальные  физические упражнения при беременности представляет мастер спорта по бодифитнесу  Дарья Мануйленкова. Ведь физическая активность при беременности очень важна.   К сожалению, в настоящее время существует множество слухов об опасности занятий во время беременности и возможных негативных последствий, что отпугивает женщин от занятий. Это устаревшая информация, которую поддерживают в первую … Читать далее

Как похудеть при кормлении грудью — делится Даша своими секретами

похудеть при грудном вскармивании

Как похудеть при кормлении грудью , найти баланс между семьей и бизнесом, и просто быть счастливой расскажет Дарья Мануйленкова - прекрасная женщина, профессиональная спортсменка, любимая жена и счастливая мама. Дашины достижения поражают : Мастер Спорта по бодибилдингу в категории Бодифитнес, четырехкратный серебряный призер чемпионата России и восточной Европы, чемпион Сибири, … Читать далее

Упражнения для рук — носим платья без рукавов

Упражнения для рук

Руки – слабое место у женщин, особенно с возрастом. Так называемые, «куриные крылышки». А потрясающе выглядеть и носить одежду без рукавов, ой, как хочется!   Даша предлагает важные упражнения  для рук, благодаря которым мышцы рук станут подтянутыми, а общие контуры тела более женственными и привлекательными!   Делая эти упражнения для … Читать далее

Комплекс физических упражнений дома

комплекс физических упражнений дома

В предвкушении праздничных дней, заранее, Даша дает небольшой, эффективный комплекс физических упражнений для реабилитации после обильных застолий, скорейшего возвращения к привычному ритму жизни. Цель: подтянуть руки, укрепить ноги и уменьшить объем талии!   Возвращаясь «к жизни» после праздничных дней, мы зажмуривая глаза встаем на весы и с ужасом понимаем, что … Читать далее

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг  для женщин - мифы и реальность. Даша делится с нами своим опытом.   С каждым годом популяризация спорта, здорового образа жизни, правильного питания все масштабнее. Гармоничное, подтянутое, женственное тело – залог успешности и женского здоровья.   Нет той женщины, которая бы не задумывалась о, (или даже, совершала попытки) посещении … Читать далее

Питание для похудения и отличного настроения

Продукты для стройности и отличного настроения

Питание для похудения и отличного настроения - Дашины советы. Позвольте представить - Мануйленкова Дарья, мастер спорта по бодифитнесу, многократная чемпионка России, Восточной Европы, Сибири, персональный тренер и просто красивая, умная женщина, жена моего сына и мама горячо любимой внучки Кирочки.  Даша согласилась поддержать мой блог, поделиться своими знаниями, опытом и … Читать далее