Физические упражнения при беременности: укрепляем корпус

физические упражнения для беременных

Специальные  физические упражнения при беременности представляет мастер спорта по бодифитнесу  Дарья Мануйленкова. Ведь физическая активность при беременности очень важна. К сожалению, в настоящее время существует множество слухов об опасности занятий во время беременности и возможных негативных последствий, что отпугивает женщин от занятий. Это устаревшая информация, которую поддерживают в первую очередь, … Читать далее

Диета зимой для похудения – 10 эффективных шагов

сезонная зелень и овощи

Здравствуйте, дорогие друзья! После новогодних праздников как-то  трудновато вернуться к здоровой диете...Несколько раз я начинала и что-то отвлекало, а ведь без правильной диеты, стройняшкой не станешь. Опыт в этом деле у меня есть. Итак, диета зимой для похудения. После летнего отдыха и сонной осени зима как нельзя лучше подходит для … Читать далее

Эфирные масла от бессонницы

эфирные масла для бессонницы

Для многих из нас ночь - это время повышенной тревожности и страха. Практически каждому человеку известно состояние, когда можно часами лежать на кровати, тщетно пытаясь заснуть. Зачастую этому способствуют дневные переживания, связанные с нервным напряжением на работе или другими трудностями. Невозможность хорошо отдохнуть ночью не только снижает продуктивность, но и … Читать далее

Успокаивающие травы для сладкого сна

успокаивающие травы

Для снятия раздражительности и крепкого, спокойного сна нам помогут успокаивающие  травы.   Жизнь наполнена стрессами. Волнения за родных, инциденты на рабочем месте и в повседневной жизни, недостаток денег, детские болезни и выпускные… Мы склонны тревожиться буквально за каждую мелочь. Результатом могут стать длительные мигрени, перепады артериального давления, нарушения сна. Как … Читать далее

Корень валерианы — полезные свойства и применение

корень валерианы

Валериана , самый древний долгожитель на нашей планете. Она росла тогда, когда по земле ходили динозавры.   Доктор Пилюлькин очень интересно рассказывает об этом удивительном растении. В старину на Руси валериану с почтением называли лесным ладаном за ее приятный запах и свойства по изгнанию множества недугов. Человек накопил немало сведений … Читать далее

Овсянка на завтрак – залог успешного дня

овсянка на завтрак

Первое, что приходит на ум, когда речь заходит об Англии – это Шерлок Холмс и не менее знаменитое: «Овсянка, сэр!». Однако, фраза «Овсянка на завтрак» для моего английского мужа как красная тряпка для быка. Он ей с детства закормлен. Лично я, овсянку на завтрак просто обожаю, особенно с голубикой, или … Читать далее

Крещенские гадания

крещенские гадания

Вот-вот наступит Крещение Господне. У многих при произнесении этого словосочетания непременно возникает ассоциация с Пушкинскими строчками: «Раз в крещенский вечерок девушки гадали». Действительно, в это время, по преданиям, совершались самые точные крещенские гадания на суженого - ряженого, исполнения желания. Что только ни использовали для ритуала: и воск, и молоко, и … Читать далее

Как правильно окунуться на Крещение в прорубь? Инструкция для храбрецов

Как правильно окунуться на Крещение в прорубь

В ночь с 18 на 19 января все православные христиане отмечают праздник Богоявления или Крещения. Окунуться в речную купель соберется множество народа. Но прежде чем окунаться, нужно знать несколько простых правил,  которыми поделится с нами доктор Пилюлькин, он же, врач - отолоринголог Виктор Кара.   Как правильно окунуться на Крещение … Читать далее

Всемирный день «Битлз»

Битлз международный день

16 января ежегодно отмечается Всемирный день "Битлз".   В этот день в 1957 году в Ливерпуле состоялось открытие клуба Cavern,  где в свое время дебютировала легендарная  группа. Виктор Кара, он же доктор Пилюлькин, делится своими воспоминаниями.   Впервые я услышал Битлз в 12 лет...старшие сверстники принесли магнитофон. Я не помню какая вещь там … Читать далее

Имбирь полезные свойства и применение

имбирь полезные свойства

Я открыла для себя этот волшебный корешок не так давно... Но как же он мне понравился! Оказывается, имбирь давно используют в Индии, Японии и странах Азии в качестве противомикробного, тонизирующего, улучшающего процесс пищеварения средства.   Его добавляют в муку для выпечки хлеба и кондитерских изделий. Заваривают с ним чай. Имбирь … Читать далее

Профилактика гриппа народными средствами

профилактика грипа народными средствами

  Как же защититься от гриппа, не прибегая к медикаментозным средствам, часто отрицательно влияющим на организм? Особенно в межсезонье, когда слякоть и ветер, и все вокруг начинают чихать и кашлять...Секрет простой – профилактика гриппа народными средствами. Бабушкины рецепты просто кладезь простых, но эффективных и проверенных временем рецептов. Чтобы пользоваться народными … Читать далее

Банная процедура, или тонкости банного искусства

банная процедура

О тонкостях банного искусства нам поведает доктор Пилюлькин. Банная процедура – дело тонкое. Основное правило : не следует ходить в парную после того, как вы как следует поели. Излишнюю нагрузку на сердце вы ощутите сразу, даже если оно у вас абсолютно здорово. И Боже сохрани принимать алкоголь. Многие скажут, но … Читать далее

Уроки живописи маслом от английского художника Майкла Мултона

уроки живописи

Здравствуйте, дорогие друзья! Уроки живописи маслом послужили знакомством с удивительным человеком и об этом мой рассказ. В 2010 году  я  познакомилась с молодым, талантливым художником Майклом Мултоном. В то время, я самостоятельно постигала искусство  живописи маслом, проводила много часов за компьютером – искала полезную, обучающую информацию. Таким образом, я вышла … Читать далее