По мнению экспертов, некоторые продукты действительно защищают от болезни Альцгеймера. Прежде всего, такие, в которых есть витамины группы В, витамин С, омега-3. Черника. Она богата витамином С и антиоксидантами.

Исследования показывают, что благодаря употреблению бобовых в рамках растительной диеты можно улучшить здоровье сердца, держать под контролем вес, уменьшить хроническое воспаление, защититься от болезней.

Челси ЛеБлан рассказала подробнее о клетчатке и о её пользе для снижения веса. Многие забывают об этом важном элементе, когда пытаются похудеть. Клетчатка хороша тем, что усиливает чувство сытости.

Ронни Гарсия из Blink Fitness объяснил, какой должна быть тренировка на беговой дорожке, если ваша цель — сбросить лишние килограммы.

Исследования показывают, что если с возрастом вы не ведёте активный образ жизни, то можете утратить физическую выносливость и мышечную силу.